Description des cours

ensō hot flow

Notre ensō hot flow est une classe de style Vinyasa créée afin de rééquilibrer, détoxifier et dynamiser le corps et l’esprit en liant la respiration au mouvement. Le ensō hot flow incorpore des séquences fluides et créatives, avec l’emphase mise sur les postures de base, qui sont conçues pour acquérir une conscience de la respiration, l’équilibre, la flexibilité ainsi que force et endurance dans le centre du corps.

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39 °C / 102 °F).
Cette classe peut être enseignée avec musique en sourdine.

Classe accessible, pour tous les niveaux, incluant les débutants.

ensō hot yin

Le Yin Yoga est une pratique douce de postures de yoga au sol, tenues d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation. Les postures sont tenues pendant 3 et 5 minutes de temps afin de solliciter les tissues conjonctifs, le fascia et avoir un impact sur le système énergétique. Le Yin Yoga devient une pratique où nous pouvons explorer la connexion corps-esprit pour trouver plus d’équilibre dans nos vies.

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39.5 °C /102 °F).
Cette classe peut être enseignée avec musique en sourdine.

Classe accessible, pour tous les niveaux, et surtout les débutants.

ensō hot barre

Mettez vos capacités physiques à l’épreuve tout en sculptant et définissant vos muscles alors que vous travaillerez votre centre, stabilité et posture. Notre classe de Hot Barre ensō sans impact au sol est structurée de façon à allonger et renforcir le corps entier grâce à une fusion de Pilates et de ballet. La Hot Barre ensō est un système d’exercice extrêmement efficace qui vous laissera tonifié(e) de la tête aux pieds.

Places limitées.
Priorité réservée aux membres détenteurs d’abonnements de 3, 4, 6 et 12 mois.

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39 °C / 102 °F).

Un matelas de yoga est nécessaire pour cette classe.

Classe accessible, pour tous les niveaux, et surtout les débutants.

ensō hot pilates

Cette technique d’entraînement physique est conçue pour étirer, renforcir et rééquilibrer le corps. Le Pilates au sol est excellent pour tonifier ses abdominaux, améliorer sa posture, son niveau de flexibilité et savoir aligner son corps correctement. Le Pilates enseigne également la coordination, la concentration et sans contredit, le contrôle du corps.

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39.5 °C /102 °F).
Cette classe peut être enseignée avec musique en sourdine.

Classe accessible, pour tous les niveaux, incluant les débutants.

que faut-il emporter?

  • Votre matelas de yoga (qui peut être loué si nécessaire).
  • Des vêtements amples et confortables.
  • Une bouteille d’eau réutilisable (nous vous offrons de l’eau filtrée).
  • 2 serviettes (qui peuvent être louées si nécessaire).
  • Essayez d’arriver 15 à 20 minutes avant le début de la classe, et si possible, remplissez à l’avance notre formulaire de renonciation disponible sur notre site web.
  • Buvez suffisamment d’eau avant et après la classe.

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