Description des cours

ensō hot flow

Notre ensō hot flow est une classe de style Vinyasa créée afin de rééquilibrer, détoxifier et dynamiser le corps et l’esprit en liant la respiration au mouvement. Le ensō hot flow incorpore des séquences fluides et créatives, avec l’emphase mise sur les postures de base, qui sont conçues pour acquérir une conscience de la respiration, l’équilibre, la flexibilité ainsi que force et endurance dans le centre du corps.

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39 °C / 102 °F).
Cette classe peut être enseignée avec musique en sourdine.

Classe accessible, pour tous les niveaux, incluant les débutants.

ensō hot barre

Mettez vos capacités physiques à l’épreuve tout en sculptant et définissant vos muscles alors que vous travaillerez votre centre, stabilité et posture. Notre classe de Hot Barre ensō sans impact au sol est structurée de façon à allonger et renforcir le corps entier grâce à une fusion de Pilates et de ballet. La Hot Barre ensō est un système d’exercice extrêmement efficace qui vous laissera tonifié(e) de la tête aux pieds.

Places limitées.
Priorité réservée aux membres détenteurs d’abonnements de 3, 4, 6 et 12 mois.

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39 °C / 102 °F).

Classe accessible, pour tous les niveaux, et surtout les débutants.

ensō hot yin

Le Yin Yoga est une pratique douce de postures de yoga au sol, tenues d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation. Les postures sont tenues pendant 3 et 5 minutes de temps afin de solliciter les tissues conjonctifs, le fascia et avoir un impact sur le système énergétique. Le Yin Yoga devient une pratique où nous pouvons explorer la connexion corps-esprit pour trouver plus d’équilibre dans nos vies.

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39.5 °C /102 °F).
Cette classe peut être enseignée avec musique en sourdine.

Classe accessible, pour tous les niveaux, et surtout les débutants.

ensō hot yang & yin

Cette classe mélange les éléments du yin et ensō hot flow. La classe commence par des postures de base à fin de favoriser la circulation et augmenter la chauffer corporelle du corps. Les postures sont ensuite tenues pendant 3 et 5 minutes de temps afin de solliciter les tissues conjonctifs, Le yang yin devient une pratique où nous pouvons explorer la connexion corps-esprit pour trouver plus d’équilibre dans nos vies.

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39.5 °C /102 °F).
Cette classe peut être enseignée avec musique en sourdine.

Cette classe peut être enseignée avec musique en sourdine.

ensō hot pilates au sol

Cette technique d’entraînement physique est conçue pour étirer, renforcir et rééquilibrer le corps. Le Pilates au sol est excellent pour tonifier ses abdominaux, améliorer sa posture, son niveau de flexibilité et savoir aligner son corps correctement. Le Pilates enseigne également la coordination, la concentration et sans contredit, le contrôle du corps.

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39.5 °C /102 °F).
Cette classe peut être enseignée avec musique en sourdine.

Classe accessible, pour tous les niveaux, incluant les débutants.

ensō hot barre flow

Les 60 premières minutes de cette classe mettront vos capacités physiques à l’épreuve tout en sculptant et définissant vos muscles alors que vous travaillerez votre centre, stabilité et posture. Notre classe de Hot Barre ensō sans impact au sol est structurée de façon à allonger et renforcir le corps en entier grâce à une fusion de Pilates et de ballet. La deuxième partie du cours consiste d’un flow de yoga de 30 minutes. Cette combinaison vous laissera tonifié(e) et centré(e) mentalement.

Places limitées.
Priorité réservée aux membres détenteurs d’abonnements de 3, 4, 6 et 12 mois.

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39 °C / 102 °F).

Classe accessible, pour tous les niveaux, incluant les débutants.

ensō hot flow classe communautaire

Vous avez entendu parlé du yoga chaud et voulez essayer à votre tour?
ensō yoga vous offre la chance dʼessayer une classe pour seulement $10.00.

Les classes ensō hot flow community sont offertes seulement durant les heures creuses.

Vérifier ici pour savoir quand ces classes sont offertes

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39.5 °C /102 °F).
Cette classe peut être enseignée avec musique en sourdine.

Classe accessible, pour tous les niveaux, incluant les débutants.

ensō hot power flow

Notre classe ensō hot power flow combine les principes de notre ensō flow traditionnel mais se concentre davantage sur les postures de base. L’enchaînement des séquences permet d’améliorer l’équilibre, la flexibilité, la force et l’endurance physique. Il permet également une meilleure conscience de la respiration.

Les différences majeures par rapport à notre flow traditionnel sont:
Durée de la classe: 90 minutes

Rythme: Le mouvement est constant et le rythme est plus rapide que celui du ensō hot flow.

Ce cours est donné dans une salle chauffée entre (38 °C / 100 °F) et (39 °C / 102 °F).
Cette classe peut être enseignée avec musique en sourdine.


yoga pour débutants

Vous n’avez jamais fait de yoga auparavant et vous ne savez pas trop par où commencer? Nous savons que parfois, essayer de nouvelles choses peut être quelque peu insécurisant et c’est pour cette raison que nous avons créé l’atelier de yoga pour débutants.

Cet atelier consiste en une classe par semaine pendant 4 semaines afin de pouvoir vous familiariser avec le yoga. Chaque cours sera constitué des bases explorées lors du cours précédent. Ainsi, cela vous donnera un point de départ dans un environnement sécuritaire et une base solide. Notre atelier de yoga pour débutants est pour quiconque souhaite bénéficier des avantages du yoga, ou bien tout simplement pour mieux comprendre en quoi le yoga consiste.

Durée: 4 semaines, 1 cours par semaine

à venir bientôt.

que faut-il emporter?

  • Votre matelas de yoga (qui peut être loué si nécessaire).
  • Des vêtements amples et confortables.
  • Une bouteille d’eau réutilisable (nous vous offrons de l’eau filtrée).
  • 2 serviettes (qui peuvent être louées si nécessaire).
  • Essayez d’arriver 15 à 20 minutes avant le début de la classe, et si possible, remplissez à l’avance notre formulaire de renonciation disponible sur notre site web.
  • Buvez suffisamment d’eau avant et après la classe.

formulaire de renonciation

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